Witam. Nie uznajcie tego za spam. Mam problem. Nigdy nie umiałem się podciągać. Znajomi mówili rób pompki, ćwicz inne partie ciała, nauczysz się. Posłuchałem. Potrafię wziąć 60 kg na biceps co najmniej 4-5 razy, wyciskam 120 na klate i umiem zrobić do 100 pompek w jednej serii. Ale podciągać ni huhu i wszyscy zlali ze mnie na wuefie, że wyglądam [...]
[...] mniejszy i została po nim tylko stwardniała skóra nie wiem czemu ten lewy palec jest cały czas taki dretwy jak go dotykam to czuje jak by tam krew nie dochodziła bo nie mam w nim takiego samego czucia jak ww] prawym czy ktoś może wie dlaczego jest taki zdrętwiały i co zrobić aby powrócił do poprzedniego stanu??Wrzucam linka odcisku [...]
Witam. Mam male pytanie.Wlasnie zaczalem cykl AGOVIRIN + Omnadren,wyglada to tak: 1-3 Agovirin ED 2-7 Omka 1 strzal co 4 dni Czy powinienem w 3 tygodniu zrobic mala piramidke z Aga i zjechac do 1 strzalu co drugi dzien czy jechac do konca ED? Z gory dzieki z odpowiedzi. Pozdrawiam
nowka sztuka, nie noszone, bo okazaly sie za male a paragan ze swojego roztargnienia wyrzucilem no i nie mam co z nimi zrobic. rozmiar 43, zdjec nie posiadam aktualnie ale podaje link do aukcji gdzie sprzedaja identyczne: http://allegro.pl/item614184043_nike_air_toukol_ii_leather_premium_r_43_sklep.html co do ceny to jeszcze nie wiem, kupione za [...]
Witajcie, mam nadwagę ok. 10kg. Jestem kierowcą w cukierni. Nie ukrywam że jem słodkie. Powiedziałem dość i od nowego roku zaczynam się odchudzać. Trzeba coś ze sobą zrobić.... może zmienić zajęcie? ;) W pracy jestem od godziny 4 do ok. 13, czasami do wieczora. Oprócz dostarczania ciasta, musimy wykonywać inne polecenia przełożonego po przyjeździe [...]
CZeść,mam 21 lat i wstydliwy problem mianowicie często chodzę zrobić siusiu. Bardzo rzadko choruję można powiedzieć że wcale,zdrowo się odżywiam,trenuję 5 dni w tygodniu mam problem tylko z tym nieszczęsnym oddawaniem moczu. Chodzę do toalety w tym celu po kilkanascie razy dziennie,czasami wstaję w nocy by sie wysikać bo poprostu nie zasne. Moczu [...]
Witam,mam zaplanowany cykl Enan 1-6 250mg e5d 1-6 meta 7-20 enan 250mg e4d 13-20 wino Teraz mnie zastanawia jedna sprawa.co robic ponieważ dziś mierzyłem poziom fatu, i jest 16%,zrobić masse zgodnie z planem.czy raczej redukować.i dorzucić sobie cos na redukcje a potem wjechać na wyżej wymieniony cykl?? 1. WIEK:28 2. WAGA:85 (kiedyś 99k) 3. [...]
[...] w ciągu dnia spożywam białko z Hi Teca i potreningowo Carbo. Jedyny szkopuł to fakt, że wstaję często około 12, i po pominięciu 2 śniadań nadrabiam to w jednym, gdzie zaraz mam obiad. Masa praktycznie stoi w miejscu, jest nawet jeszcze gorzej...Wczoraj przed snem ważyłem prawie 82kg, a dziś z rana 79 z kawałkiem...i tak jest codziennie. Już się [...]
[...] to okolice 82,5kg :) Wspomnę tylko, że nie umiem robić przysiadów (kolano na tyle się nie zgina, żeby zrobić pełny przysiad). W grę wchodzą też suplementy, ale też nie mam o nich bladego pojęcia. Na siłownię chodzę albo 3razy w tyg, albo co 2 dni. Najbardziej zależy mi na brzuchu i bokach i udach. Jeśli jeszcze jest potrzebne jakieś info [...]
Witam, mam 19 lat i chciałbym zając sie sportem, który naprawde mnie interesuje czyli gimanastyką sportową. Ale mam pewne pytania: po pierwsze czy nie jestem za stary zeby to ćwiczyc, po drugie jakie cwiczanie trzeba wykonywac, aby zrobic mostek (z tego co wiem bardzo sie przydaje:))... No i wie ktoś moze czy jest jakiś klub w okolicach [...]
Witam Mam 189cm i waze 65kg. Przez 2 lata trenowalem siatkowke i robilismy treningi na silowni ale tylko na nogi. Niedawno zaczalem chodzic na silownie. Chcialem zrobic mase, wiec ulozylem diete ktora zamieszczam ponizej. Moim glownym celem jednak jest zrobienie wyskoku. Chcialbym przybrac rowniez troche masy. Jakie polecacie odzywki w moim [...]
Siła w podciąganiu spada. Mam nowy plan na masę,w tygodniu robię 2 treningi w których mam podciąganie, plan wygląda tak : Przysiad Martwy Łydki Podciąganie Wiosłowanie. W 1 tygodniu było 3x8 weszło łatwo, 2 Tydzień 4x8 weszło łatwo, 3 Tydzień 1 trening powinno być 5x8 a weszło tylko 8x8x8x5 2 trening (wczoraj) tez powinno być 5x8 a weszło 8x8x5 [...]
mam 19lat staż 1,5 roku waga 80kg chciałbym zrobić sobie pierwszy cykl metanabolem ale taki 4 tygodniowy systemem 1-2-2-1 oczywiście do tego osłonka na wątrobe (SYLIMAROL) no i Clomid na odblokowanie. I mam pytanie czy jest jakiś lek który podczas tego cyklu zabezpieczył by mnie przed np. wysokim ciśnieniem albo żeby zamiast mięsnie był woda. [...]
[...] treningu, dieta 100%, full dedication itd. Teraz pora zabrać się za redukcję (już drugą w życiu) więc poradźcie mi w psrawie kcal, z tej nadwyzki kcal co teraz jestem, mam zjechać od razu do podstawowego zapotrzebowania, czyli powoli co tydzień z tej nadwyżki przycinać kcal? Chciałbym się jeszcze zapytać, czy dobrym pomysłem byłoby zrobić [...]
Mam dylemat jak nigdy jaki zrobić cykl.. Co z czym połączyć. Wszystko mam zapięte na ost guzik, tj. dieta, trening.. Ale tak czytam na forach i na prawdę nie moge sie zdecydować na żadne połączenie.. Cena nie wchodzi w gre.. Moje propozycje : 1 - 2 x Xpand (zwykły) 925g 2 - Xpand + Storm 3 - Storm + Shock Therapy 4 - Xpand + Cp Z góry dzięki, SOGI [...]
Cześć, nie wiem czy był już podobny temat, ale nie znalazłam odpowiedzi na moje pytanie. Jestem początkująca, od kilku tyg. na redukcji, nie mam konkretnego planu żywieniowego bo nie sprawdzało się to u mnie kompletnie. Jem czysto, 4 - 5 pos. w ciągu dnia. Z supli białko, bcaa po treningu, witaminy i spirulina. Z obwodów leci, ale mam problem z [...]
Witam, jestem obecnie na redukcji (dieta, odpowiedni trening + Thyrotherm jako środek pomocniczy), zaczyna sie 3 tydzien. Co do efektów to jestem póki co zadowolony. Mam jednak pytanie czy po 4 tygodniu wrzucic jeszcze jakis spalacz (jeżeli tak to jaki ? bo pewnie cos mocniejszego od Thyrotherma), czy może jednak zrobić krótką przerwe i za kilka [...]
Mam prosbe czy ktos moglby mi zrobic plan rozciagania (rozciaganie , rozgrzewka itd) w zaciszu domowym (nie mam zadnego sprzetu) najlepiej ze zdjeciami poniewaz nie rozumiem o co chodzi w niektorych cwiczeniach dokladnie wiem ze jest tutaj duzo topikow na temat rozciagania ale zapewne wiekszosc z nich jest dla osob ktore chodza na jakies treningi, [...]
Panowie, tak jak w temacie;) Jestem w 6 tyg cyklu. 1-12 Omandren 250 e3d 1-10 Decka 200 e4d 8-13 Winstrol 30mg ed 1-12 arimidex 1/4 eod Sprawa sie ma tak;) Poradźcie ile mam kupic tableteczek Tamoxifenu clomidziku, oraz czy dobrym pomysłem by było wejście na clebuterol podczas odbloku ?? Pozowli mi on na utrzymanie masy i spalenie tkanki, czy [...]
siemanko wszystkim.. ankiete pozniej wstawie. planuje cykl na zimo-wiosne. znaczy sie w zimie chce sie zmasowac a na wiosne chcce sie wyciac i wysuszyc. Srodki jakie mam do zapodana sa nastepujace: -oxandrolong -winstrol -boldenon -sustanol -test propionat -anapolon plus do tego zestawu HCg i clomid. myslalem to zrobic jako jeden cykl ale pozneij [...]
